提升專注力與動作協調的關鍵

什麼是前庭平衡？

前庭平衡來自內耳的「前庭系統」，它就像身體的導航儀，能感知運動、方向與姿勢，協助我們保持穩定。對孩子來說，前庭平衡是發展的基石，支撐著動作協調、專注力與情緒調節。若發展不足，可能出現：走路容易跌倒、上課坐不住、注意力不集中、害怕盪鞦韆或旋轉遊戲。因此，給予適度的前庭平衡訓練，對孩子的成長非常重要。

前庭平衡的重要性：對孩子發展的影響

動作協調與姿勢控制

孩子從翻身、爬行到跑跳，都需要前庭系統的支援。良好的平衡感可以幫助孩子在運動中更穩定，減少跌倒受傷的機率。

學習與專注力

前庭系統影響大腦對於視覺與身體訊號的整合，當孩子能穩定坐姿，就更能專心於課業與精細動作（如寫字、拼圖）。

情緒調節

適度的前庭刺激能幫助大腦調整警覺度，減少焦躁，讓孩子情緒更穩定。

社交與自信

平衡感良好的孩子，更能自信參與團體活動，建立良好的同儕互動。

常見的前庭平衡遊戲類型

前庭平衡訓練可以分成四大類型，每一類對孩子的發展有不同幫助：

搖擺與旋轉

1.提供方向改變的感覺，幫助孩子適應空間移動。

2.提供方向改變的感覺，幫助孩子適應空間移動。

翻滾

1.增進核心肌群與身體控制。

2.幫助孩子建立前後、左右的空間感知。

跳躍

1.增加重力感覺，訓練下肢協調。

2.幫助釋放能量，提升專注力。

平衡挑戰

1.訓練靜態與動態平衡。

2.幫助孩子學會在不穩定情境下控制身體。

前庭平衡遊戲分享與教具推薦

前庭平衡遊戲推薦教具1：搖滾陀螺

● 怎麼玩？孩子坐進搖滾陀螺中，自己或由老師/家長輕輕推動搖擺，過程中可以加入「找拼圖」的小任務(可將拼圖&小球放在搖滾陀螺中，請孩子邊旋轉邊找到拼圖)。

● 能幫助孩子什麼？增加空間感與專注力，並練習手眼協調。

產品推薦： Weplay搖滾陀螺-透明 、 Weplay搖滾陀螺-綠

前庭平衡遊戲推薦教具2：火山搖搖／葉轉葉搖

● 怎麼玩？

- 火山搖搖：讓孩子坐在火山搖搖上，在地面放置豆袋或娃娃，請孩子用腳勾起後旋轉 180 度，將物品放到指定位置。

- 葉轉葉搖：孩子趴在葉轉葉搖上，用上肢力量支撐並旋轉 180 度，將手中的豆袋或小物件搬運到另一處。

● 能幫助孩子什麼？訓練孩子的核心穩定性與動作計劃能力；火山搖搖偏向下肢協調與平衡，葉轉葉搖則加強上肢力量與核心控制。

產品推薦： Weplay葉轉葉搖 、 Weplay火山搖搖

前庭平衡遊戲推薦教具3：彈力觸覺球

● 怎麼玩？孩子趴在大球上，由家長/老師輕輕推動，讓孩子隨著大球往前後或左右滾動；也可以讓孩子自己用手「走」往前移動。

● 能幫助孩子什麼？促進核心控制與方向感，同時強化上肢協調與肩膀力量。

產品推薦： Weplay彈力觸覺球

前庭平衡遊戲推薦教具4：觸覺坐墊

● 怎麼玩？將觸覺坐墊當作「小島」，放在地墊上，孩子從一個坐墊滾到另一個。

● 能幫助孩子什麼？獲得觸覺刺激，幫助調整平衡與身體姿勢。

產品推薦： Weplay觸覺坐墊-30cm 、 Weplay觸覺坐墊-35cm 、 Weplay觸覺坐墊-60cm

前庭平衡遊戲推薦教具5：觸覺軟Q貝

● 怎麼玩？將觸覺軟Q貝散放在地板上，孩子模仿兔子繞著觸覺軟Q貝繞走，並搭配音樂，音樂停止後一次跳到指定的貝殼上。

● 能幫助孩子什麼？結合音樂任務提升專注力，同時訓練下肢協調。

產品推薦： Weplay觸覺軟Q貝

前庭平衡遊戲推薦教具6：彩虹河石

● 怎麼玩？將彩虹河石排成不同距離與高度，孩子需要從一顆河石跳到另一顆，或用單腳跳挑戰。

● 能幫助孩子什麼？強化下肢肌力，提升平衡與專注。

產品推薦： Weplay彩虹河石

前庭平衡遊戲推薦教具7：山脈步道

● 怎麼玩？將山脈步道排列成路線，孩子需沿著步道走到終點，可以邊走邊搬運玩偶或小物品到指定地點。

● 能幫助孩子什麼？在不穩定路徑中練習動態與靜態平衡。

產品推薦： Weplay山脈步道

前庭平衡遊戲推薦教具8：沙舟嘩啦啦

●怎麼玩？孩子站在沙舟嘩啦啦上，隨著板子搖擺控制身體，還能觀察聲響管裡的珠子流動。

●能幫助孩子什麼？提供視覺、聽覺與前庭多重感官刺激，提升專注力與自我控制。

產品推薦： Weplay沙舟嘩啦啦

前庭平衡遊戲FAQ

Q1：孩子怕盪鞦韆或旋轉遊戲，是不是代表發展不足？

這是常見現象，代表孩子需要循序漸進的前庭刺激，可以從小幅度搖擺開始。

Q2：前庭平衡訓練會讓孩子太興奮、更坐不住嗎？

適度的前庭刺激能幫助孩子調整狀態，不一定會讓孩子更躁動。速度較快的速旋轉或是跳躍會提升警覺度，適合用來喚醒或放電。但緩和型活動（例如輕輕搖擺、慢速盪鞦韆）則能安撫情緒，幫助孩子放鬆。

Q3：孩子的專注力不足，是不是一定跟前庭活動有關？

專注力受多種因素影響，包括睡眠、情緒、環境刺激。前庭系統可能是其中一個可能原因，但不是唯一。

前庭平衡遊戲：小改變，大成長

前庭平衡是孩子發展的重要基礎，影響著專注力、學習力、情緒與自信。只要在日常安排一些前庭平衡訓練遊戲，就能幫助孩子在快樂中成長。

參考資料來源： 前庭覺發展指南 、 感覺統合之兒童發展